·
IRONLAB
Загрузка…
🔥
0
PRO
FREE
🍎
Дневник питания
‹
Сегодня
›
Сегодня
0
Осталось ккал
0
Употреблено
0
Сожжено
Баланс КБЖУ · сегодня
0
/ 2680
Белок
0
/ 205 г
Углеводы
0
/ 290 г
Жиры
0
/ 70 г
⭐ Мои блюда — тап, чтобы записать:
⏱ Недавние — тап, чтобы повторить запись:
📷 Сканировать штрих-код
📷 Распознать по фото
или вручную
г
шт
✨ Посчитать
Выбери продукт из списка и укажи вес — посчитаю сам. Цифры можно поправить.
🌅 Завтрак
🍲 Обед
🌙 Ужин
🍪 Перекус
Записать
⭐
⧉ Скопировать предыдущий день
💧
Трекер воды
0 / 3000 мл
+
0
/ 3000 мл
осталось 3000 мл
+250
+500
+1 л
−250
Добавить
🎯 Цель воды в день, мл:
Сохранить
🏃
Активность
ничего не записано
+
Добавить
🎯 Цель активности, мин/день:
Сохранить
🍽️
Рацион на день
Цель КБЖУ
Подставлено из профиля — можешь изменить.
Составить рацион
📖
Рецепты
+ Добавить
📷 Фото блюда
Фото не выбрано (необязательно)
Сохранить рецепт
Админ-панель: добавляй и удаляй рецепты — они сразу появляются у всех пользователей.
👤
Профиль
?
Нажми на фото, чтобы сменить аватар
💾 Сохранить
📊
Отчёты и графики
калории, БЖУ, динамика
›
Неделя
Месяц
Калории по дням
0
Ср. ккал
0
Дней в норме
0
Дней с записями
🏆
Достижения
—
›
⚖️
Вес и цель
записывай вес и ставь цель
›
—
кг сейчас
🎯
—
кг
—
Осталось, кг
—
За неделю
—
Всего, кг
Записать
🎯 Цель
Записывай вес — построю график динамики.
📷
Фотоальбом еды
—
›
📷 Добавить фото
Снимай блюда — собирай свой дневник в фото.
🔔
Напоминания
время по Москве, в чат с ботом
›
+ Добавить напоминание
🔥
Стрик и уровень
—
›
🔥
0
дней подряд
Уровень
1
·
Новичок
Заходи каждый день — копи стрик и повышай уровень.
0
Рекорд, дней
0
Всего дней
⚙️
Параметры и норма КБЖУ
пол, возраст, рост, активность, цель
›
Пол
Мужчина
Женщина
Возраст
Рост, см
Вес, кг
Активность
Сидячий образ жизни
Лёгкая (1–3 трен/нед)
Средняя (3–5 трен/нед)
Высокая (6–7 трен/нед)
Очень высокая
Цель
Сушка
Поддержание
Набор
Рассчитать норму
🛠
Админ · статистика
пользователи и база
›
обновить
—
Юзеров всего
—
Активных сегодня
—
Новых сегодня
—
Активных 7 дн
—
Новых 7 дн
—
PRO
—
Продуктов в базе
—
Со штрихкодом
—
Записей еды
Последние пользователи
💎
IRONLAB PRO
Питание под контролем — от Aleks IFBB.
✓
Генератор рациона под твоё КБЖУ
✓
Полная база рецептов
✓
Расширенная база продуктов и сканер штрихкода
✓
Без рекламы и лимитов
490 ₽
/ мес · или 2 990 ₽ в год (≈249 ₽/мес)
Оформить PRO
👋
Добро пожаловать!
Заполни пару полей — рассчитаю твою норму калорий и БЖУ.
Пол
Мужчина
Женщина
Возраст
Рост, см
Вес, кг
Активность
Сидячий образ жизни
Лёгкая (1–3 трен/нед)
Средняя (3–5 трен/нед)
Высокая (6–7 трен/нед)
Очень высокая
Цель
Сушка
Поддержание
Набор
🚀 Рассчитать и начать
Всё можно поменять позже в профиле.
🔥 Стрик
—
—
🍎
Питание
🍽️
Рацион
📖
Рецепты
👤
Профиль
Наведи камеру на штрих-код
Закрыть