Появится сеть — отправлю сам. Или нажми, чтобы попробовать сейчас.
🔎 Помоги базе
Сегодня
0
Осталось ккал
0
Употреблено
0
Сожжено
Баланс КБЖУ · сегодня
Белок0 / 205 г
Жиры0 / 70 г
Углеводы0 / 290 г
Баланс КБЖУ · сегодня
Белок0 / 205 г
Угл.0 / 290 г
Жиры0 / 70 г
Баланс КБЖУ · сегодня
0ккал
цель 2680
Белок0 / 205 г
Жиры0 / 70 г
Углеводы0 / 290 г
Осталось на сегодня
0
ккал
0
Съедено
0
Сожжено
0
Цель
0
Белок, г
0
Жиры, г
0
Углев., г
Баланс КБЖУ · сегодня
Осталось ккал
0
Съедено
0
Сожжено
0
Цель
Белок0 / 0 г
Жиры0 / 0 г
Углеводы0 / 0 г
🍱 Шаблоны — тап, чтобы записать весь набор:
⭐ Мои блюда — тап, чтобы записать:
Выбери продукт из списка и укажи вес — посчитаю сам.
🍲 Своё блюдо из ингредиентов
Найди ингредиент, укажи вес — добавится в блюдо.
Рецепты
+ Добавить
Фото не выбрано (необязательно)
Админ-панель: добавляй и удаляй рецепты — они сразу появляются у всех пользователей.
Профиль
?
—
0
Дней подряд
—
Вес, кг
0
Дней с записями
Нажми на фото, чтобы сменить аватар
Я
Стрик и уровни
—
›
Вес и цель
записывай вес и ставь цель
›
— кг сейчас
🎯 — кг
—
Осталось, кг
—
За неделю
—
Всего, кг
⚖️ Текущий вес сегодня
🎯 Целевой вес (к чему идёшь)
Записывай вес — построю график динамики.
📏 Замеры тела, см
Нажми на поле ниже — покажу, где именно мерить.
Записывай обхваты — увидишь прогресс, когда вес стоит на месте.
📸 Фото прогресса
Снимай в одном месте и при одном свете — так разница видна честно.
Фото хранятся только в твоём аккаунте и никуда не отправляются.
Параметры и норма КБЖУ
пол, возраст, рост, активность, цель
›
Пол
Активность
Цель
Темп
🎯 Свои цели по макросам, г/день
Сбросить к расчётным
Пусто — считаем макросы из профиля. Свои значения переживут пересчёт нормы и взвешивания.
🌾 Клетчатка, сахар и натрий
Сбросить к расчётным
Приложение
Тема оформления
пять вариантов
›
Напоминания
время по Москве, в чат с ботом
›
Ничего не включено по умолчанию — выбери сам, что и когда напоминать.
Быстро включить
Своё напоминание
Удалить аккаунт
стереть все данные навсегда
›
Удаляются дневник питания, вода, вес, замеры, фото прогресса,
тренировки, свои блюда, избранные рецепты и напоминания. Отменить нельзя, копии не остаётся.
Приложением можно будет пользоваться дальше — аккаунт станет пустым, как у нового человека.
🛠
Админ · статистика
пользователи и база
›
обновить
—
Юзеров всего
—
Активных сегодня
—
Новых сегодня
—
Активных 7 дн
—
Новых 7 дн
—
PRO
—
Продуктов в базе
—
Со штрихкодом
—
Записей еды
—
На проверке
Воронка PRO · 7 дней
—
Чем пользуются · 30 дней
Правки на проверке
Отзывы на рецепты · на модерации
Последние пользователи
👋Добро пожаловать!
Заполни пару полей — рассчитаю твою норму калорий и БЖУ.
Пол
Желаемый вес, кг
Активность
Цель
Темп
Всё можно поменять позже в профиле.
🔥 Стрик
—
—
0
Рекорд, дней
0
Всего дней
🏁 Итог тренировки
—
0
Рабочих подходов
0
Объём, кг
Отчёты и динамика
Пока нечего показать
Запиши хотя бы один день — и здесь появятся калории по дням, средние за период и календарь.
Калории по дням
0
Ср. ккал
0
Дней в норме
0
Дней с записями
Калории по приёмам
Календарь месяца
Зелёный — день в норме (±10% ккал). Синий — чем ярче, тем ближе к норме. Пустой — записей не было.
⚖️ Динамика веса
Записывай вес — построю график динамики.
📏 Замеры тела
Записывай обхваты — увидишь прогресс, даже когда вес стоит на месте.
Что добавить?
💧 Вода
0 / 3000 мл
осталось 3000 мл
🎯 Цель воды в день, мл:
⏱ Голодание
Выбери протокол — окно голодания, часов:
0:00 / 16 ч
ℹ️ Таймер считается на сервере — можно закрыть приложение,
перезапустить телефон или зайти с другого устройства, окно продолжит идти.
🏃 Активность
ℹ️ Расчёт по таблице MET (стандарт спортивной медицины):
интенсивность занятия × твой вес × минуты. Держи вес в профиле актуальным — будет точнее.
🎯 Цель активности, мин/день:
👣 Шаги
Телефон не считает шаги сам в вебе — впиши число из своего шагомера/часов за сегодня.